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抑郁症如果不进行系统性治疗，很难自己恢复。抑郁症的主要临床表现为对生活失去信心、悲观、厌世以及精力减退等，严重者会有活着没意思的想法。所以建议抑郁症患者尽快去当地正规的精神科或者是心身医学科就诊，进行检查、治疗。抑郁症分为轻度、中度和重度，一般轻度和中度的患者，通过心理治疗，再配合一些抗抑郁药物的治疗能够恢复。如果是重度抑郁症的患者，常需要心理治疗配合长期吃药才有恢复的可能。另外，抑郁症患者平时还要注意适当的调整自己的心态，避免过度劳累及精神紧张。平时可以多听音乐，多和朋友聊天，转移注意力，增加自信心，饮食上可以多吃一些菇类、鱼类、新鲜蔬菜和水果。同时患者要认识到自己的疾病状态，要有战胜疾病的信心，这些均有利于疾病的恢复。
抑郁症的治疗方法如下：一、心理治疗。在抑郁症治疗中很重要，比如行为认知治疗、婚姻家庭治疗等。二、药物治疗。目前可用于治疗抑郁症的药物种类很多，需要根据患者的病情选择合适的药物种类。抑郁症的治疗包括急性期治疗、巩固期治疗以及维持期治疗。急性期治疗是针对患者明显的抑郁症状进行治疗；巩固治疗期是在患者抑郁症状缓解之后进行的巩固治疗，以预防病情反复，症状复燃；维持期治疗的目的主要是防治今后抑郁症的复发，可以使用，它既能够维持治疗，又不影响患者的日常工作、学习和生活，并尽可能的提高其生活质量和相对较低剂量的抑郁药物治疗。三、物理治疗。可以用光疗、经颅磁刺激以及电休克治疗等方法，具体采用哪种需要结合患者的病情。
抑郁症有遗传倾向，但不属于遗传性疾病。如果父母有抑郁症，子女患抑郁症的几率比其他人大一些，因为抑郁症与遗传因素有关。除了遗传因素以外，抑郁症还与环境、社会心理因素等有关，比如长期郁闷、精神压抑、精神紧张、受到较强的精神刺激、工作不顺等等，都可以引发抑郁症。此外，有些孕妇在产后也容易发生产后抑郁症，这多与产后生活发生较大的改变有关。由此可见，抑郁症并不是单一的遗传因素引起的，对于有抑郁症高危因素的人群，比如家族中有抑郁症或者有精神病的家族史等，建议从日常生活中作出改变，以预防抑郁症的发生。预防的方法包括避免紧张的情绪，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，多培养自身的兴趣爱好，多与家人朋友沟通等。
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