在中国特种兵狼牙特战基地，一大批士兵整装待发。何志军对战士们讲话，说他们要执行一项特殊的任务，就是去西南边境寻找一颗回收的人造卫星，于是战士们登上了飞机，展开了搜寻任务。何卫东和战友在飞机上聊天，他说自己好久没给儿子打电话了，言语里满是思念。飞机在山林降落，战士们开始搜索。

何晨光拿着手机一直跑，后面戴眼镜的人一直追，最后何晨光被追到，他一直说包里有炸弹，大家却不相信。最后两人一起被抓进了派出所。当何晨光看到范叔后十分开心，原来这是范叔策划的事件来考验何晨光的反应能力。

在中国特种兵狼牙特战基地，一大批士兵整装待发。何志军对战士们讲话，说他们要执行一项特殊的任务，就是去西南边境寻找一颗回收的人造卫星，于是战士们登上了飞机，展开了搜寻任务。何卫东和战友在飞机上聊天，他说自己好久没给儿子打电话了，言语里满是思念。飞机在山林降落，战士们开始搜索。

何晨光拿着手机一直跑，后面戴眼镜的人一直追，最后何晨光被追到，他一直说包里有炸弹，大家却不相信。最后两人一起被抓进了派出所。当何晨光看到范叔后十分开心，原来这是范叔策划的事件来考验何晨光的反应能力。

新兵连的指导员龚箭给战士们讲话，他十分严厉地指出他们还没有军人的样子，而且还给大家讲了铁拳团的由来，但新兵们表现得不以为意。接下来，老黑开始给大家训练。这时队伍里有人说话，何晨光想替他遮掩过去，但是班长却严厉地把他批评了一顿。

李二牛一个人负重艰难地跑着，战士们在旁边看着心里都很难受，大家开始陪着他跑。经过长期相处，战友们的情谊越来越深。李二牛的进步越来越大，他非常感谢晨光和艳兵。他们还帮助二牛克服了怕坦克的心理障碍，三人都十分开心。

老黑在台上宣布各个战士所属连队。结果何晨光被分在普通组，而王艳兵却在狙击手队伍。大家对这个结果都感到诧异，但何晨光却觉得在意料之中。在何晨光收拾东西的时候，王艳兵找他说话，质问何晨光是不是故意打脱靶而让着他，何晨光否认了。

自信满满的何晨光想挑战一千二的射程，指导员征求大家的意见，大家都非常欢迎。结果何晨光成绩优异，被指导员当场点名为狙击手，他十分开心，战友们也替他高兴，但指导员还语重心长地教育他不要骄傲，以后还要加强学习，他指派老黑教他。

李二牛把康师傅扛走了，战士们知道后都十分着急。他们决定兵分两路去寻找团长。李二牛和团长在树林里休息，李二牛发现有人来了，急忙拉着团长就走。他们来到一处悬崖边，二牛差点就要掉下去，被何晨光给拉住了。战士们组成串搭救二牛他们，最终他们成功获救。

何晨光与王艳兵打掉了坦克连，但是也因此他们俩迟到，被龚箭批评。蓝军知晓红军的狙击小组在行动，已经在到处搜寻红军的狙击小组。另一方面，红军展开新的部署，决定打一场攻坚战！

何晨光、王艳兵与李二牛无路可走，为完成任务，何晨光提议闯入芦苇荡，但王艳兵不同意，二人起争执，最终何晨光一人闯入芦苇荡。王艳兵、李二牛走其他路，二人不幸被蓝军的人抓住。而何晨光也不幸受伤。

何晨光成功逃脱，为躲避追兵，他在雨中撑了一夜，最终，何晨光击毙了蓝军司令，红军胜利！何晨光病愈后赢得了二等功奖章，而何晨光在演习中击毙的唐心怡也就此与何晨光结下了梁子。

神枪手四连指导员龚箭到六连挖人，龚箭在门口遇到王艳兵，与六连指导员各自游说起王艳兵，二人左一句右一句令王艳兵左右为难。最终王表示愿意去四连。六连的士兵都对王艳兵有了意见。另一边你，何晨光出院，他拿着一束花去给唐心怡赔礼道歉。

何晨光误会林晓晓，二人的关系不似之前般甜蜜。何晨光回到部队，这个他称为家的地方，四连的战友们因他的归来而分外高兴。何晨光找王艳兵、李二牛喝酒，醉酒后诉说着心中的苦闷。三人的出格行为被指导员龚箭抓个正着。受到严肃处罚。

李二牛被调离炊事班，与何晨光、王艳兵一同调去团部。原来三人是被调去进行生存训练，在没有任何钱和证件的基础上去完成规定的任务。三人使出浑身解数，坑蒙拐骗，并且到处躲避来自四面八方的警察的追捕。

完成第一阶段考核的士兵被直升机送到了特战队，刚下飞机飞行员就嘲笑做饭的李二牛，何晨光帮李二牛出气说自己是打飞机的把飞行员气的要命。飞行员看到了旁边的龙龙带着眼镜就骂他是四眼狗，岂不知龙龙身怀绝技，飞行员压根就打不过他。苗狼看他们精力旺盛就让他们跟着前面的车跑向营地。通往营地的路都是石块，有的士兵想从路两侧跑，特战队就对路两侧开炮，开枪，逼着他们从石头上跑回营地。

夜间，教官再次将士兵集合起来，这一次是要考核士兵们的反应能力，教官简单的介绍了一下手里拿的手雷的爆炸时间，就拉了手雷扔向了士兵，给士兵的反应时间只有2.8秒到4秒，这一次士兵们成功将两个手雷扔向了远处爆炸。接下来7个教员同时扔出的14颗手雷，士兵们能在3秒的时间内将所有的手雷扔向远处吗？

范天雷的老班长来到特战队，调查蝎子的动向，据说，蝎子在刑场的时候有过埋伏，然而未动手，接着何晨光，李二牛，王艳兵，三个人一起惆怅起来，想起今天在刑场看到枪毙犯人的情景，称自己无法杀人，最后由何晨光的劝导，李二牛，王艳兵，认识到了，随后继续训练，接着范天雷在晚上时集合队伍推出了红蓝对抗的游戏，一组是猎人，一组是猎物，抽签决定，然而李二牛和何晨光抽到的是猎物，然后开始对抗演习。

20世纪80年代后期，狼牙侦察大队狙击手何卫东为救观察手范天雷，被外号“蝎子”的敌狙击手狙杀。何卫东四岁的儿子何晨光接过了父亲血染的79式狙击步枪瞄准镜。15年后，范天雷已是狼牙特战狙击手教官，他鼓励全国青少年级别的武术冠军何晨光、颇有打枪天赋的小混混王艳兵、朴实却有超常毅力的农村少年李二牛一起参军。

红队和蓝队进行演习训练，王艳兵等人等着何晨光犯困，但何晨光只是静静的猫在那里等待他们出现。一夜过去，蓝队开车冲进来并释放烟雾弹，这使红队的战士根本无法锁定目标。而这时唐心怡二人听见枪声，循着枪声去找他们。刚刚锁定何晨光方位的王艳兵没想到唐心怡二人突然冲进来捣乱，何晨光两人合伙把唐心怡绑在车上。

何晨光和王艳兵打仗，一路打斗到车上，被绑在车上的唐心怡使劲推动车子，不想车子竟然慢慢向前挪，危机时刻何晨光用手拉动刹车避开危险，最终何晨光一脚将王艳兵踹进水池，从水里爬出的王艳兵表示不服气。为了加强何晨光等人的专业学习，参谋长请唐心怡担任他们的教员，看到竟然是她所有人的心都寒了。

正在训练新兵的参谋长突然接到紧急命令，要求最好的士兵参与战斗，但何晨光等人主动请缨出战，旅长看到都是新兵表示对他们能力的怀疑。原来某国际恐怖组织的头目“章鱼”要进入我国境内，很可能展开恐怖活动。出战前所有的战士都给家里打电话报平安，却只是说这是一场军事演习，不愿让亲人担心。

何晨光对参谋长范天雷的作战安排表示不满，但参谋长说如果不服气可以退出，何晨光无奈遵从命令的安排。何晨光等人再次出战，实施抓捕章鱼，不想他们的一切行动都已经被章鱼发现，而且已经悄悄的包围了他们。四眼龙等人从望远镜里竟然看到范天雷他们被抓，眼睁睁的看着范天雷被章鱼枪击，树林中的大家无法冷静下来，最终中了章鱼的埋伏。

何晨光慢慢地从格斗馆里走出来，想不到晓晓竟然就在门口等着自己，两人略显尴尬的对话，爱过何晨光的晓晓祝福何晨光已经找到真爱，并说出自己马上就要结婚了，何晨光吃惊不已。王艳兵去奶奶墓前祭奠，不巧刚好遇见同样来祭拜的王青山，王青山察觉到有人来了，拿出手枪一看却发现是王艳兵，面对亲生儿子的咄咄逼人，王青山转身便跑，王艳兵一路追去。

范天雷向唐心怡说起自己前妻和儿子的故事。何晨光和奶奶买完菜回来看见唐心怡正在军区门口徘徊，奶奶看见唐心怡一直夸奖，却不知道唐心怡和何晨光早就认识，还要介绍何晨光给唐心怡认识，最后奶奶直接认定唐心怡就是何晨光的对象，高高兴兴回家去告诉爷爷，于是唐心怡到何晨光家作客，这时有人来找，说是关于林晓晓的事情。

王艳兵为自己过去的行为向街坊邻居道歉，回到家中看到墙上挂着的奶奶照片，不禁悲从中来。何晨光和四眼龙等人呢来到王艳兵家，而另一边何晨光的奶奶正跟爷爷念叨要何晨光娶唐心怡做老婆，赶紧生个大胖孙子给自己抱，这被刚刚走到门口的心怡听到了，去找何晨光的唐心怡才知道他们都去乡下找李二牛了，李二牛他们看到唐心怡追到这里都哄笑着走开。

参谋长提升何晨光为中尉，成为所有人学习的榜样。首长检阅中国陆军狼牙特战旅红细胞特别行动组，看到唐心怡也一同前来，何晨光不禁笑了。首长看到李二牛开玩笑的说有点胖啊，傻傻的李二牛直接回答首长胖，大家都不禁一笑，何晨光在检阅中的出色表现让首长都开心的夸奖他为枪王。

何晨光接到上级命令，要求带上自己的武器装备到游戏办的临时驻地报道，原来是旅部点名要他当模特。作为首长的唐心怡要求何晨光做单兵战术动作和手语，半裸出镜的何晨光展示出一个个动作，却总是被要求重新来过，唐心怡对心里有些许不满的何晨光，指出他动作中缺少的元素，两人共同拍摄，果然效果很好。

何晨光，王艳兵和李二牛光荣的加入了中国共产党的队伍，保卫祖国，保卫百姓。何晨光他们再次接到任务，配合公安进行一场剿灭具有黑社会性质的犯罪团伙的歼灭战，没想到敌人竟是蝎子，曾经残害过范天雷妻儿的罪犯，说到自己儿子就死在蝎子的手上范天雷一度哽咽，何晨光出任第一狙击手，立誓要蝎子血债血还。

何晨光和王艳兵进入丛林中，不想王艳兵却不小心踩到了防步兵地雷，如果一个不小心王艳兵就很有可能出现生命危险，无奈之下何晨光只能使用力学原理企图搞定地雷，王艳兵紧张的汗水直流，幸好何晨光的方法得以成功。何晨光等人一直盯着蝎子，不成想警方的卧底竟然爱上了蝎子，致使蝎子提前逃跑。

红细胞特别行动小组正在训练当中，这时旅长要陈善明把何晨光叫过来，旅长什么都没有说便叫何晨光上车，何晨光不知道自己要被带到哪里，但是心里却隐隐约约觉得自己离父亲越来越近。警方晓之以理，动之以情的问林晓晓，要她说出王亚东在哪里，但林晓晓却哭着说自己真的不知道，不想却发现自己已经有了三个月的身孕。

何晨光等人加入南美A国的勇士学校受训，那里被号称地狱式训练，很有可能在实战中牺牲。在那里他们东方人的面孔顿时让大家关注到他们身上，一旁的察猜马上跑过去与何晨光打招呼。察猜向何晨光说起回家之后发生的事情，因为自己弟弟被那些毒贩杀死，所以自己报名参军，想要亲手抓住那些毒贩，来祭奠自己的弟弟在天之灵。

何晨光等人想要歼灭蝎子他们，而蝎子等人与王先生合作，企图包围他们并消灭。双方斗智斗勇，不想何晨光等人中了蝎子的埋伏。浑身是伤的何晨光等人被关在水下面，没想到那么雇佣兵竟然侮辱他们，这时李二牛被扔进水里，早已怒火中烧的大家只能不断告诫自己要冷静。蝎子和何晨光玩俄罗斯转盘，要看看枪里的子弹到底谁会中。

蝎子告诉北极熊，因为尚明身边出现了卧底，导致自己的一个小队都完蛋了，就剩下自己一个人在丛林里，现在需要北极熊的帮助。王青山带领儿子和何晨光等人攻进尚林的住所，王青山一看尚明想跑马上和儿子跑去追他，为了救王艳兵，王青山跳起挡在了儿子身后，王艳兵看着父亲就死在自己面前，眼里充满了不可相信。

蝎子接到王亚东的电话，调侃的语气说以为他还被关在监狱里呢，王亚东说自己是警方派来的卧底。北极熊打算再招募一队人马代替蝎子，可没想到最合适的人竟是察猜，为了得到察猜便想出绑架他的妻儿，正在演练的察猜接到北极熊的电话，想不到对方用妻儿的生命来威胁自己，无奈之下察猜杀掉了身边所有的人。

何晨光眼睁睁的看着唐心怡在外面与歹徒搏斗，心疼不已的想要出去帮她，但是自己的手却被手铐扣住不能动弹，鲜血顺着何晨光的手臂流淌，就像他现在的内心一样。何晨光到医院去看昏迷不醒的唐心怡，不敢相信她就这样安静的躺着病床上，几度凝噎的何晨光无法忍受心中的痛苦，为了照顾她不顾大家的规劝离开了部队。

在欧洲某国，潜伏已久的特种部队突袭北极熊的藏身之处，并在该公寓与北极熊一伙发生枪战。关键时刻，察猜开车将北极熊救出，后将其带入一片丛林中。在丛林中，察猜趁北极熊不备，用刀将其捅死。

红细胞特别行动组紧急集合，晨光如愿归队。整装待发的红细胞特别行动组乘坐直升机与海军陆战队汇合。途中，参谋长告诉大家梦之舟号游船在驶入公海时被海盗劫持，船上32名游客全部被当成人质，二牛的对象翠芬也在其中。大家众志成城，决心出色完成救援任务。

突击小组成功登陆，开始执行解救人质的任务，在执行任务过程中遭遇重重困难，最难对付的就是蝎子这个狡猾的敌人，他先利用突击小组的优势来消灭海盗，而后开始与突击队展开周旋。突击队成功找到人质，开始实施营救，但在与海盗的交火中，弹药紧张成为了另一个难题。危急时刻，突击队的后援部队赶到，解决了所有的问题。队长发现在人质中有两人并未找到，决定继续展开搜索。

突击小组与救援部队继续搜寻另外两名人质，两名人质在逃脱中受到了王亚东的帮助，但最终王亚东被突击小组击毙。突击小组在搜寻中发现“叛徒”察猜，他决定与何晨光在进行最后一次较量，结果何晨光再次胜出，察猜被击毙。蝎子挟持了最后一名人质，以此来与突击队谈条件，危急时刻范天雷为了解救人质，夺过了人质身上的手雷，英勇牺牲。蝎子想要趁乱逃走，被何晨光果断击毙。